Aerial joga

Kliknij na stronie „Zapisz się” i przejdź do systemu rezerwacji FitSsey. Tam możesz założyć konto, wybrać zajęcia i odpowiedni karnet oraz dokonać płatności. Jeśli masz problem z rejestracją lub nie wiesz, co wybrać – napisz do nas. Chętnie pomożemy.

Przede wszystkim: Na pole dance najlepiej sprawdzą się krótkie spodenki i top lub sportowy T-shirt. Na aerial hoop i aerial silks wybierz długie legginsy, które chronią skórę podczas pracy na sprzęcie. Na większości zajęć ćwiczymy boso lub w skarpetkach – obuwie sportowe nie jest potrzebne.

Lepiej nie. Kremy, balsamy i olejki zmniejszają przyczepność skóry do rurki i mogą sprawić, że wykonywanie figur będzie trudniejsze, a nawet mniej bezpieczne. Dlatego w dniu zajęć pole dance najlepiej zrezygnować z balsamu do ciała oraz kremu do rąk.

Tak – krótkie spodenki są bardzo ważne, ponieważ w pole dance wykorzystujemy przyczepność skóry do rurki. Długie legginsy nie sprawdzą się przy większości figur.

Na pole dance nie. Zdejmujemy pierścionki, bransoletki i zegarki, ponieważ mogą uszkodzić skórę lub sprzęt. Jeśli masz piercing, który może mieć kontakt ze sprzętem, również warto poinformować o nim instruktorkę.

Zajęcia rozpoczynają się od rozgrzewki i przygotowania ciała do treningu. Następnie uczymy się elementów właściwych dla danej grupy i poziomu. Na koniec zajęć przewidziany jest spokojniejszy fragment treningu, wyciszenie i/lub rozciąganie. Zajęcia dla dorosłych trwają zazwyczaj 60 minut, a zajęcia dziecięce 50 minut.

Zajęcia prowadzimy w małych grupach — maksymalnie osiem osób. Na pole dance każda osoba ma własną rurkę.

Jeżeli masz kontuzję, przewlekły problem zdrowotny lub jesteś w trakcie leczenia, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj możliwość ćwiczeń z lekarzem lub fizjoterapeutą. Instruktorka nie diagnozuje urazów i nie może zastąpić konsultacji medycznej.

W ciąży i w okresie połogu nie uczestniczymy w zajęciach pole dance, aerial hoop ani aerial silks. Jeżeli jesteś w ciąży lub niedawno urodziłaś i chcesz wrócić do aktywności, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą i wybierz formę ruchu odpowiednią do Twojego stanu zdrowia.

Studio posiada ubezpieczenie OC, natomiast nie zapewnia uczestnikom indywidualnego ubezpieczenia NNW. Z tego względu osobom regularnie trenującym zalecamy posiadanie własnego ubezpieczenia NNW.

Jeżeli przyjmujesz leki, które mogą wpływać na Twoją sprawność, koncentrację, równowagę lub zdolność do wysiłku, skonsultuj możliwość treningu z lekarzem. Zawsze poinformuj instruktorkę o istotnych ograniczeniach, które mogą mieć wpływ na bezpieczeństwo podczas zajęć.